Bici: cogiendo fondo.

Fin de semana bastante productivo. Parece que ya nos vamos coordinando entre los triatletas de Vitoria y organizamos buenas salidas.
El sábado, 100 km, (Montevite-Miranda-Zaldiaran) con repechos por todas partes pero con Pedro Oviedo poniendo un ritmo constante y bastante cómodo.
La subida a Zaldiaran desde Treviño ( con los últimos 5 km al 4.4%) subido a saco. He puesto un ritmo constante y lo he conseguido mantener toda la subida, llegando arriba el primero, eso sí, llegando a 182 ppm.
Después alargo un poco más con Celaya, que está preparando Embrun, para llegar a los 100 km.
El domingo volvemos a salir, pero hay un viento de más de 30 km/h con rachas de más de 50. La primera hora la hago con el grupo para después dar la vuelta al pantano yo sólo y probarme un poco. Hago 50 minutos a 152 ppm de media, pero lo mismo iba a 50 que a 20, dependiendo de dónde me diera el viento.
El resumen es que ya soy capaz de encadenar dos días de entrenamientos de bici largos y de calidad de forma consecutiva. Algo que creo que no conseguí en todo el año pasado

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