Alargando el empuje con el brazo izquierdo

Ayer, haciendo una serie de 10×100 (c2′) encontré el “truco” para alargar el empuje con el brzo izquierdo: (por fin!!).

Se trata de una combinación de tres gestos, que tienen que producirse a la vez:

  1. Alargar bien la braza da con el brazo derecho, dando un empujoncito para intentar tocar la pared.
  2. Girar el cuerpo respecto a su eje longitudinal, (casi como si fuera a sacar la cabeza para respirar por la izquierda). Esto sólo sale bien, sin perder el equilibrio, si se tiene bien estirado el brazo derecho, de ahí la importancia del paso 1
  3. Alargar el empuje del brazo izquierdo hasta que la mano salga tocando el muslo en zu zona media.

Con esto he cosneguido hacer 10×100 a 1.35 con sólo 155 ppm. El año pasado en noviembre los hacía en 1.41… Vamoooooss

Posición bici (I)

Últimamente he oido algunas críticas (constructivas) de mis compañeros de grupeta hacia mi posición en la bici. Me decían que me veían algo encogido, encorvadi.

Tal vez era porque llevaba el sillín (Fizil Arione) demasiado echado hacia delante. Esto es así porque era la posición del año pasado, en la que entrené todo el aña la posición para LD (Elche, Vitoria) . Si no, no había forma de llegar a los acoples largos (Syntace C2) Ahora he puesto el sillín en una posición más centrada y creo que me va bastante mejor.

Pongo fotos en varias posturas.

De todas formas, siempre me ha parecido que mi bici (Mendiz Matrix 2001, 10,5 kg) me estaba algo pequeña.

Se admiten comentarios.