test 20'

El 29 de marzo, el tecnun.com hizo su primer test de natación de esta temporada. Consistía en 20 minutos de nado continuo máximo.
Era la primera vez que hacíamos un test tan largo, y nadie tenía muy claro qué ritmo tenía que seguir.
Mis tiempos en cada 100 fueron:
01:24/01:33/01:34/01:37/01:37/01:37/01:33/01:36/01:37/01:37/01:34/01:34/01:36.
Pulso final: 158 ppm.
Es decir: 20.30 en 1300m. Lo que me supondría, manteniendo el 1.36 que llevaba en los últimos metros 23.41/1500m que creo que está bastante bien, aunque noté que me faltaba un poco de ritmo y que llegué cansado de Andorra.
Con este test, Eukeni nos ha definido los ritmos que tenemos que intentar mantener cada uno en nuestras series en los entrenamientos a partir de ahora.
Ae1(150-155 ppm): 1.37/100- 3.15/200
Ae2(155-165ppm): 0.43/50 – 1.31/100- 3.04/200-6.11/400
Ae3(165- ): 0.40/50 – 1.27/100

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