último entrenamiento de calidad

La semana previa al día D ha llegado demasiado pronto. O no…
Nadando todavía creo que podría estar mejor aunque la semana pasada hice dos buenas pruebas:
3×400: 6.20;6.30;6.20 con 30″rec y 
4×200: 2.56;3.05;3.03;3.02 con 25″rec.
En bici también me falta algo de chispa, pero subí Zaldiarán en 30″ menos (17.15) que mi mejor tiempo anterior (aunque el viento también influye… y nunca sabes en qué subida te ha dado más de culo).
También he hecho varias subidas a Estibaliz y me veo bien.
Y corriendo tengo muy buenas sensaciones y estoy muy motivado para intentar marcar uno de los mejores parciales. (para eso he sufrido corriendo duatlones). Los 3 últimos días de bici he salido a correr aunque sólo fuera unos minutos y me he sentido muy bien
Así que el sábado nos juntamos todo el equipo (casi) en Donosti para hacer un pequeño simulacro de carrera:
-natación en el mar: unos 1500 en Ondarreta, a 16ºC, eso es frío… y con las típicas sensaciones raras del primer día que nadas con neopreno: técnica a tomar viento, cansancio de hombros, y no sé muy bien por qué, sensación de asfixia… esto me preocupa un poco más, así que esta semana iré al pantano a probar otro rato. (aquí sí que va a estar fría…)
-bici: recorrido del memorial Onditz, con subida a saco al faro, llaneo hasta Orio con relevos bastante fuertes y subida a Igeldo a muerte. De hecho, me he cebado demasiado al principio, y sólo cuando me ha cogido Alberto he conseguido coger un ritmo más sostenido. Pero bien.
-corriendo: poquito a poco, sin sentir las piernas cargadas…y en progresión. Muy bien.
Ha sido bastante positivo. Y la posterior comida de equipo en la terraza de Solís, con las pizzas de rigor, mejor todavía…

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