Con los deberes hechos.

Se terminó la última semana de entrenamientos de la temporada, ya la que viene apenas cuenta. Haré sólo 2 días de natación y listo.

Las sensaciones (y los tiempos) son inmejorables. 

Natación: el jueves 7×200 en Ae2, clavando todos entre 3.00-3.03 (20″rec) y a 154-157ppm.

el sábado, a pesar de estar muy cansado 3×200 en Ae3 (2.52-2.56-2.58) + 3×100 a 1.25 los 3. 

Todas las series, como siempre, en la piscina cubierta del Estadio, la más lenta de Euskadi con diferencia.. (en judizmendi, por poner un ejemplo con el mismo pulso hago 2-3″ menos/100).

Bici: hoy subida a Okina (primera del año) y a Zaldiaran. Las dos son de 7 km, y de 4,3%  la primera y 3.6% la segunda. En ambas los mismo watios, 305w (mejor marca de watios en Zaldiaran que sí que he repetido varias veces), y sin llevar la sensación de ir a muerte. 

Sin proponérmelo, he superado mi marca de watios en 60′, subiendo esta a 240w. lo que sería mi umbral.

Carrera a pie: series en el Prado el viernes.

2 vueltas(2.20+2.27)+1vuelta(2.19)+2vuetlas(2.18+2.23)+1 vuelta(2.16), que expresado en miles sería:

3.18+3.28/3.17/3.15+3.22+3.12, con 2′ de recuperación entre ambas.

Estoy en el mejor momento de la temporada en el momento preciso. Eso sí, un bastante cansado, así que la semana que viene la dedicaré a descansar.

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