De nuevo en la bici de carretera.

El sábado cogí la bici de carretera tras un mes sin hacer nada, ( de bici de carretera). Sólo 30 km para confirmar que he perdido un montón. 266 w en la serie de la presa (me falta fuerza, he llegado a hacer 305 w estando en forma), aunque sin forzar mucho he hecho 188 w de media (217 normalizados) que no están mal.

Estos datos me han hecho replanterme de nuevo si el FTP calculado en una serie de 20 minutos en cuesta es válido. Y cada vez estoy más convencido de que para aplicarlo a una serie en llano no sirve. Al menos a mí no. Aparte de que ahora mismo estoy lejos de esos 275 w que me salen de 306 wx0.9, no tienen nada que ver con el test de 1 hora que hice en el que me salieron 245w normalizados. En mi opinión, es bastante diferencia y a la hora de calcular umbrales y ritmos en series puede cambiar mucho todo.

Ya veremos cuando empiece a hacer series de 20 minutos en rodillo cuál es el bueno, pero creo que para el rodillo será más “fiable” el de 245w.

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