Acabando el primer mesociclo…

El primer mesociclo de la temporada 2009 (3+1) está llegando a su fin.  Me está sirviendo para entrenar de forma más ordenada, planificiada (al menos la natación) y dejar de competir en carreras que no me llevan a ningún sitio… bueno, sí: me estaban llevando a un estado de fatiga que estaba empezando a ser preocupante.

Hemos empezado a entrenar en grupo el PTT (Patatero Triatloi Taldea), nombre oficioso de la sección alavesa del tecnun. Es una gozada. Entrenamiento en grupo, una calle para nosotros, risas, entrenador, grabaciones subacuáticas… y encima estoy nadando a buenos ritmos: Las series de 100 las hago a 1.30-1.32 sin demasiado esfuerzo (vaya diferencia con la piscina del Estadio..), y hoy hemos hecho un 3×300 (30″) en el que he querido mantener el pulso en 150 ppm, y han salido 4.30-4.40-4.45.

Revisando un poco los tiempos del año pasado, esos tiempos no los hacía ni en julio de 2008 y he encontrado un 5.08 en febrero… Y esto, después de levantarme a las 5.15 a.m., ir a Madrid en coche, reunión y volver. .. Y por supuesto, todas con virajes..algo impensable hasta hace nada.

De todas formas, me noto bastante duro y en cuanto llego al 150 me pierdo mucha fluidez y sobre todo mucha falta de fuerza.  Mi lumbalgia postural o mecánica (tema al que dedicaré un post especial cuando mi fisio me pase el espectacular diagnóstico que me hizo, que parece más un estudio forense que otra cosa…) me va a “obligar” a pasar más por el gimnasio, para estirar, fortalecer mis inexistentes abdominales y ya aprovecharé para hacer algo de pesas… Esta temporada, sí.

De bici, sólo BTT y no más de hora y media (salvo que Mikel vaya perdiendo las bielas por el camino), descubriendo lo que es el barro, y cogiendo confianza. Técnica, no es que haya cogido demasiada, pero voy algo más suelto que no es poco.

Y correr, sólo un día 40′, disfrutando del bosque de Armentia. 

Conclusión, retomar dinámica de entrenamiento, e ir cogiendo carga a la vez que me recupero del estado de fatiga en el que me encontraba. Parece difícil, pero creo que lo he conseguido.