Problemas lumbares

LLevo unas cuantas semanas con dolores en la zona lumbar. Siempre se me han cargado bastante cuando llevo mucho tiempo de pie, pero no sé si es desde que he empezado a patinar, estos dolores se han incrementado,  y cuando más me molesta es estando sentado en la oficina.

Así que decidí acudir al centro de Fisioterapia y Osteopatía IGARO. El primer día me hicieron un exhaustivo reconocimiento, que paso a detallar, para encontrar las causas de los dolores… Ahí van (los que me queréis, tranquilos cuando leáis esto, a pesar de padecer tantas cosas no voy a morirme 🙂

-Posición antiálgica en anteflexión de espalda.

-Flexo de rodilla derecha e hiperextensión de rodilla izquierda.

-Pliegue glúteo derecho descendido respecto al izqueirdo.

-Pelvis en inclinación y rotación derecha.

-Disminución de la lordosis lumbar, cifosis dorsal ligeramente aumentada.

-Hombro izquierdo elevado respecto al derecho. Escápula derecha alada.

-Acortamiento de psoas.

-Glúteo medio y piramiedal hipertónicos.

-Diafragma hipertonía grado II.

-Debilidad de cincha abdominal.

-Zona lumbar izquierda más contracturada.

-Muslo derecho de 1.5 cm más de perímetro.

También me hicieronun estudio de integración de la propiocepción:

-Test de ojo director: enfoque con izquierdo.

-Ojo izquierdo y derecho: hipoconvergentes.

-Test de Fukuda: 90º ( máximo 30º)

-Test de Romberg: Posterioriza ligeramente.

Y finalmente, me probaron las plantillas con test de extensores, de rotación de cabeza y de flexión anterior del tronco, conresultados positivos.

He puesto en negrita, lo más relevante, o por lo menos lo que mejor he entendido y a lo que se puede intentar remedio:

Al acortamiento de psoas e isquiotibiales, con estiramientos para esas zonas, y la debilidad de la cincha abdominal con ejercicios de abdominales (tanto de los estándares como de los de mantenerse ligeramente levantado, apoyado sobre los codos y con el cuerpo recto= isométricos).

Tras la segunda sesión, ya de más masaje, y los ejercicios que he estado haciendo durante la semana, el dolor ha remitido bastante, por lo que soy muy optimista…(y me voy a poner como los de los anuncios de calzoncillos:))

4 comentarios en “Problemas lumbares

  1. Estate tranquilo que aunque esa sea una de sus especialidades, de momento no padezco ninguno de esos problemas…
    Gracias
    P.D. no estaría mal saber quién eres, porque no creo que seas el Scott Molina de Pittburg, ¿no?

  2. Perdona Diego si te ha molestado el comentario pero iba sin mala intencion.
    Evidentemente no soy “Terminator” Molina y tampoco creo que aportaria nada poner mi identidad verdadera.
    Digamos que soy un triatleta aficionado y que hemos coincidido en muchas pruebas del circuito de Euskadi y que sigue tu blog con interes por algunos articulos interesantes que encuentro de vez en cuando.
    Un saludo.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s