Duatlón de Azkoitia.

Segundo duatlón del año, con el objetivo de mejorar algo las sensaciones respecto a Altza y sobre todo terminar subido encima de la bicicleta el segundo sector. Después de lo que corrí en Cambrils, tenía bastantes esperanzas de ir cómodo en los 8 km del primer sector para después ir algo más cómodo en la bici.

Para variar, llegamos a Azkoitia y el suelo mojado,con xirimiri, pero por lo menos hay 13ºC, no como los 5 del 2007, y parece que acará levantando. Esta vez lo hacemos mejor, y llegamos a boxes con 50 minutos de margen. Camiseta de manga larga, y gomas en las zapas. Después de la de saltitos de rana que hice en el camping para regocijo de mis acompañantes, tenía que arriesgar.

 

Calentando me encuentro bien, así que me pongo en la tercera línea de salida. Me parecía delante, pero en cuanto se da la salida veo que estoy bastante retrasado. Tengo a Ana Casares a mi lado, y creo que puede ser una referencia válida… pero se ve que no está en forma o algo le pasa porque veo que vamos despacio. Tengo a Borja al lado, y cambio un poco para intentar alcanzar a algún otro conocido que veo por delante.

 

Lo consigo con cierta facilidad, pero cuando alcanzo las 180 ppm decido estabilizar detrás de un tal Jaime del Zumaia, que también me suena, y al que tras 5 km decido adelantar en el último kilómetro.

 

Primera vuelta en 15.13 y segunda en 15.53 (creo que cerca del 3.40. Eran algo más de 8 km).

T1:cojo la bici, saltito, perfecto. Y detrás de nuevo de Josetxo Mújica que siempre siempre siempre me adelanta en las transiciones. Me coloco a rueda, y enseguida aparece Borja. Nos ponemos a tirar entre los dos,  pero sólo vamos 4, y enseguida nos engancha un mega grupo de 20, donde nadie quiere tirar, y parece que se conforman con habernos cogido. Después de varios intentos fallidos para que la gente pase, me lo tomo como un entrenamiento de series, me acoplo y a tirar. Hasta que me harto y le digo a Borja que me voy a reservar hasta los repechos de la variante. Estamos haciendo el tonto, y uno ya tiene unos años para hacerlo… No vamos a pillar a nadie por delante, y aunque los grupos de detrás se nos acercan (donde veo a Lucía, Alex, Icaro, Oskar, Eukeni..) no nos van a coger. Sé que soy el más rápido de todo el grupo (lo he visto en el primer sector), y les voy a zumbar en la carrera a pie salvo que haga el subnormal tirando.

Así que llegamos a la variante, y la gente se vuelve loca. Igor Flores suelta un hachazo terrible, pero con respuesta. Estoy bastante cerrado, así que intento ir subiendo posiciones para la segunda subida. Más o menos lo consigo y me coloco 6º-7º para entrar a Azkoitia. Me descalzo demasiado pronto, pero aguanto en el sitio, me bajo rápido descolgando la pierna derecha y entro como un tiro en el box.

T2: Me cuesta un montón meter la rueda trasera en el hueco. Casi me pongo la zapatilla derecha en el pie izquierdo… ayay… Me tranquilizo. Y arranco. A todo lo que dé. Localizo objetivos: Piepoli, Borja, Josetxu.. Les voy cogiendo bastante rápido, pero ya no consigo ver a nadie por delante, y me dedico a intentar mantener el ritmo.

Al final, puesto 37/252, de lo mejor que he hecho nunca, y con la alegría de ver a Lucía en los más alto del podio.. Vaya carrerón.

 

Duatlón de Azkoitia. Análisis.

Hoy me han funcionado todos los dispositivos, así que tengo bastantes datos para analizar.

Running: vuelta1: 15.13; 175 ppm medios; 184 ppm máximo.

               vuelta2: 15.53; 177 ppm medios; 180 ppm máximo. Puesto 49. a 2’40” de la cabeza (20″/km)

               vuelta3: 15.53; 174 ppm medios; 180 ppm máximo. Puesto 21. a 1’18” de la cabeza (20″/km)

Recuperación: bajo a 140 ppm en 2 minutos.

Bici: Datos muy interesantes.

Subida: 258 w medios (262 normalizados) en 20 minutos

Bajada: 127 w medios (158 normalizados) en 12 minutos.

Primera subida a la variante: 45 segundos a 440 w. (hachazo de Flores).

Para acabar totalizando: 207w w en 41 minutos (246w normalizados). El parcial es el 76, pero es que en esta carrera es muy difícil hacerlo de otra forma. Siempre viene un grupo por detrás que anda más que yo, y es imposible 4 contra 20.