Diferencia de ir a rueda o tirando.

Hoy hemos dado la vuelta del circuito del C de Vitoria… Mikel a rueda porque mañana corre, y yo con el gancho intentando ir a la par de Borja… 33 km/h durante 65 km… y las piernas echándome humo. 196 w de media, o sea lo mismo que en Zarautz, pero en “llano”, que es más complicado..

Un rato ha tenido que pasar Mikel porque yo ya no fufaba.. A qué se ve en la gráfica de los watios cuándo ha sido??

La primera hora: 220 w en progresivo (los últimos 45 minutos).

Cuando me he puesto a rueda: 25 minutos a 157w ( y Borja iba tirando al mismo ritmo..)

En los 10 últimos km he vuelto a pasar a tirar y otra vez a 215w. 

O sea, que yendo a rueda se ahorra aproximamente un 35% de fuerza… O sea, que se entrena un 35% menos.

2 comentarios en “Diferencia de ir a rueda o tirando.

  1. el análisis es interesante, ahora, eso de que se entrena un 33% menos, ahí te has pasado de pedalada (o de potencia!!!).
    El entreno tiene muchas fases, y no por ir a rueda dejas de entrenar, sino que “entrenas” conceptos diferentes.

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