Afinando…

Hoy he salido con la bici a hacer entrenamiento de series, por fin, animado tras mi bici del sábado en Aritzaleku.

El objetivo, repetir el 3×10′ con 3′ de recuperación que hice en abril. Entonces intenté ir a 275w y me salió: 275,270,262. Eran las primeras de la temporada ( y últimas de este tipo).

Esta vez he escogido la sinuosa carretera (mi favorita) del pantano (más que nada porque saliendo a las 18.30 de miñano no hay mucho más), y como todas las tardes de verano, con bastante viento norte… exactamente 22 km/h NE. Ir contra el viento es desesperante, no coges el ritmo, vas a tirones, las sensaciones son horribles sin coger velocidad.. Pero siempre quedan los watios!!

He salido con el Garmin 310xt, pero como no me ha llegado la actualización del buje, también he ido con el tamagochi amarillo, que al separarme un momento de la bici, llamada inoportuna (Karlitos, para una vez que llamas…), ha dejado de cogerme el pulso y no he querido hacer “find” para no perder los datos). Con el Garmin Connect, al no haber hecho lap en cada parcial no puedo ver las medias de pulso…Ya lo conseguiré.

A lo que vamos. Resultados:

1º)287 w, 90 rpm, 162 ppm (116 ppm al final del descanso, en el que paro a mear, dato relevante:))

2º)287 w, 90 rpm, 169 ppm (125 ppm al final del descanso)

3º)300 w, 93 rpm, 172 ppm (127 ppm al final del descanso)

Era evidente que desde abril, que llevaba un par de meses entrenando, tenía que mejorar, pero creo que la diferencia está bastante bien. Todavía quedan un par de semanas para intentar pulir un poco más todavía…