Plantillas para las zapatillas de la bicicleta.

No hace falta ir a ningún podólogo para darse cuenta de que la forma de aplicar presión sobre el pedal no es la misma al pisar al que correr. La consecuencia directa de ello es que las plantillas que corrigen la pisada no corrigen efectos “raros” en el pedaleo.

En general, la fuerza en el pedaleo se concentra justo encima de la cala. En mi caso, al ser pronador claro, también se me mete la rodilla hacia adentro, de forma que a veces casi roza el tubo horizontal de la bicicleta. De momento, no he tenido ningún problema de rodilla ni muscular, pero más vale prevenir que curar, así que fui a la consulta de mi podóloga http://www.podotolosa.com/content/view/23/41/lang,iso-8859-1/.

El sistema es simple en concepto pero más complejo en la aplicación. Se trata de analizar las zonas de presión en la pedalada mediante unas plantillas sensorizadas para, luego, realizar las plantillas con más amortiguamiento en las zonas de más presión.

IMGP0007-red

IMGP0005

Una vez colocadas las plantillas en las zapatillas, me coloqué en el rodillo, con mi bicicleta, por supuesto, cambiando de postura (acoplado, manillar, manetas…) y de desarrollo cuando me lo indicaban para analizar todas las situaciones posibles.

El resultado: un mapa de presiones.

Pisada

Y una semana después,  mis nuevas plantillas (de izquierda a derecha, las de correr, las nuevas de bici y las originales de las Diadora):

IMGP0043-red

Como se ve, son más estrechas, y más finas (eso no se ve) que las de correr. No enseño el detalle, porque eso ya me parece que es secreto profesional y no me corresponde a mí revelarlo… Ahora a ir haciéndolas a las zapatillas poco a poco.

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2 comentarios en “Plantillas para las zapatillas de la bicicleta.

  1. Hola,
    anteayer me hice el mismo estudio que tu donde Joana, también diagnosticándome una ligera pronación tanto en bici como al correr. Me gustaría saber tu experiencia con las plantillas tanto al correr como en bici, cómo te han ido, sensaciones, etc.-
    Eskerrik asko,
    Ander.

    • Pues bastante bien. Cuesta un poco más adaptarse a las de correr. Primero porque casi seguro que al principio te harán ampolla. A mí me salía en la parte interior. Si se repite, llévalas para que te las corrijan un poco.
      Y después porque el cambio es más notable al pisar que al hacer fuerza sobre el pedal. Supongo que te habrán recomendado que empieces poco a poco para que se vayan haciendo al pie. No más de 30 minutos el primer día.

      En los dos casos noto el pie mucho más sujeto. Nunca más he vuelto a tener molestias en las rodillas y en la bici sí que me da la sensación de que la fuerza entra al pedal mucho mejor, (por lo que te he dicho antes de llevar el pie bien sujeto).

      Eso sí, a partir de ahora (no sé si ya lo hacías) para correr SIEMPRE zapatillas de suela neutra.

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