Rodillo, set-up.

Aprovechando que sigue diluviando, le he dado una vuelta de tuerca a mi tingladillo para hacer rodillo…

-vídeo: en el portátil, Hawaii 1996, (el año en el que Mr Epo Riis se cargó a Induráin en Hautacam), en el que Luc Van Lierde hace 8.04!!..

-audio: en el HD de mi grabador, sesión opening 2008 de Matinée, en el Space de Ibiza, alternando con locafm en el equipo de música.

-Powertap con pulsómetro.

-Acople largo Syntace C2 en mi vieja Mendiz, con potencia de 115 mm para ir haciéndome a la posición aero.

-plantillas para la bici.

-agua

-esterilla para amortiguar ruido y proteger el parqué flotante del sudor

-ventana entreabierta

-ventilador (que hoy no he puesto, porque no me encontraba demasiado bien).


IMGP0524-p

Aún así, sólo 65 ‘ con 20’ a 170 w y 140 ppm, 10 ‘ a 200w y 153 ppm, 10′ a 170 w y 153 ppm.’

8 comentarios en “Rodillo, set-up.

  1. HOLA WALLACE, TU NO ME CONOCES, SOY UN CHICO DE TOLOSA QUE ESTE FIN DE SEMANA HA ESTADO EN EL TRIATLON DE INVIERNO DE REINOSA, EN EL CUAL VUESTRO COMPAÑERO MIKEL CONSIGUIO UN BUENISIMO 4º LUGAR, COMO UN COMPAÑERO NUESTRO ENTRO EN 6ª POSICION FUIMOS A LA ENTREGA DE PREMIOS Y TENGO UN PAR DE FOTOS SUYAS, SI ME DAS TU CORREO O EL SUYO OS LAS PASARIA…..
    UN SALUDO,
    ASIER

  2. Hola Asier!! Joe, pues seguro que le hace mucha ilusión, porque creo que ha sido el mejor puesto que ha sacado nunca en tri de invierno.. Es un animal en la bici, y el puerto le iba de lujo.

    Te paso mi e-mail (él no tiene) al tuyo, para no ponerlo aquí, por el spam y esos rollos.

    Gracias!!

  3. Si yo no digo que no… Pero, de hecho, creo que es la vez que más he aguantado.

    Tal vez con unas series sea algo más entretenido y se me pase antes, pero el sábado no tenía cuerpo para excesos…

  4. buenas. voy a empezar a hacer rodillos por primera vez y no se cuanto tiempo deberia de estar haciendo. yo no suelo hacer deporte. alguna vez salgo con mis amigas con la bici pero no estoy acostumbrada ¿me podeis ayudar? gracias

  5. Hola chica17,

    al principio te costará.. Entre 30 y 40 minutos yo creo que vale. Es importante que lo hagas en un sitio bien ventilado, y con agua abundante para evitar deshidrataciones…
    Mi consejo es que siempre que puedas, lo evites y salgas a la carretera con tus amigas 🙂

  6. ok muchas gracias.

    mi primo hace de 2 horas a 2 horas y media cada dia que no puede salir. yo no creo que pueda llegar a hacer eso nunca jeje un saludo

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