Lekeitio 2010. Crónica.

Lekeitio era uno de los objetivos secundarios de la temporada, pero objetivo. Es un clásico del circuito vasco, y con un recorrido que no me va mal, con dos subidas sostenidas y bajadas bastante fáciles.

Así que haya íbamos con ambición, pero sin tocar la bici en doce días y con sólo dos entrenos medianamente serios de natación. Entre el mal tiempo y el Donostri, la preparación previa era bastante deficiente. Iba descansado pero sin chispa.

Lección uno. A Lekeitio SIEMPRE por Urkiola. Le hice caso al Google Maps y al tomtom y me fui por la AP1, el Calvario y Ondarroa… Total, una hora y media de viaje y casi mareado. (como me lea uno que yo sé, hijo adoptivo de Lekeitio…)

Llegamos casi de los últimos del equipo, y me pongo a preparar todo. Más que nervioso, me noto tenso. Esta vez iba  repetir con el Red Bull previo, que tan buen resultado dio en Madrid, pero me lo dejo en la mochila… Esto de correr a la hora de la siesta, como que no me va.. Me noto lento, empanado, duro… Chapuzón en el agua para calentar/enfriar, que me espabila un poco, pero no acabo de encontrarme.

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Después de la interminable espera de 15 minutos entre la salida de las chicas, de hacer un poco el mongolo todos los del equipo, nos colocamos en el centro, como siempre, y se da la salida.

Por mucha posturita que me pongo de salida, me vuelvo a quedar clavado… De verdad que no sé qué me pasa, pero con estos reflejos en las salidas del agua….

Aquí se me ve…

salida1Aquí ya no se me ve…

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Aprieto de camino al agua para no perder mucho. Dani me ha sacado por lo menos 10 metros, y me pongo detrás de Beto.  No me zambullo hasta la segunda inmersión de los de delante, y empiezo a nadar. Voy paralelo a Beto, tanto que me pega un golpe en la cara con su brazo izquierdo. Menos mal que no íbamos a pegarnos entre nosotros.. En menos de 150 metros nos topamos con un tío bastante grande que va lentísimo. Y no sé qué cojones hace puesto ahí. Me cuesta tres intentos adelantarle, pero lo consigo antes de llegar a la boya.

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No me encuentro mal nadando, pero me estoy limitando a dejarme llevar por los de delante y no sé muy bien dónde estoy. Lo que sí que se nota es que ya estamos bastante afuera y el mar está bastante movido.. dos o tres tragos de agua interesantes.

Giro en la boya y justo al salir, me da otro golpe uno que viene de frente y se ha pasado la piragua por donde le viene en gana. En la vuelta, en lugar de pegarme al muro, me voy por la izquierda. Después del susto, intento coger unos pies y deslizar aprovechando la corriente. La verdad es que se me hace corto. Cosa rara. Al ponerme en pie, veo justo delante a Solís que ya se ha quitado la parte de arriba del traje. Me cuesta un poco salir del agua, y llego a boxes. Hay 5 tecnun!!

Lekeitio 2010 5

Distingo a Eukeni, Gorka T y Solis (bueno, no voy mal del todo). Transición rápida, con la nueva posición del casco en la bici que aprendí en la Copa del Mundo. Cojo la bici y veo que la goma izquierda se ha soltado… bueno, mientras sólo sea una.. Adelanto al kuki por el pasillo de boxes, pero con educación, pidiendo paso y salto de la rana. Al 4º intento consigo meter la zapa izquierda. Vale, no he perdido casi nada…

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Pero hay mucha gente por delante, así que tiro a muerte hasta enganchar al grupo de Solis, que está algo desperdigado. (340 w y 178 ppm de media, no está mal para calentar).

km1

En la variante, con terreno favorable, sigo tirando y así poquito a poco hasta acercarnos a Milloi, donde dejo a un chicho que va bastante más fuerte que yo que tire… Estoy bastante petadillo, veo que nos estamos acercando a buen ritmo al grupo de Beto y me agarro a la tercera posición del grupo. Nos adelanta Marcos, lo que obliga a un tironcillo para engancharle, que me hace sufrir bastante… Y coronamos a menos de 20 metros del grupo de Beto. (7.14 a 314w, y sigo a 180 ppm!!)

milloi1

Empieza la bajada y Solis se pone por delante. Le sigo bastante bien, y justo en el giro enganchamos. Hemos visto que el pelotón que sigue a la cabeza de carrera está a un minuto más o menos. Somos el segundo pelotón pero no les enganchamos ni de coña, así que me coloco a cola del grupo, pero atento a los cortes. Beto se pone a tirar para poner un poco de orden. 325w a rueda. No está mal. Por lo menos he conseguido estabilizar un poco el pulso en 175, que parece que no, pero ya es diferencia…

milloi2

Empieza la bajada. No quiero quedarme el último porque acabaremos cortándonos, así que en cuanto puedo, pego un arreón y me coloco delante. Pega bastante aire, pero es un riesgo que hay que correr. Pasamos Solis, Beto y yo. Los tres a relevos bastante ordenados. Es evidente que nos va  pasar factura al final, pero es una imagen bastante chula, nos sentimos un equipo y por momentos conseguimos incluso despegarnos. Pero al llegar a Lekeitio llegamos en grupo. Uno del Antxintxika que no ha pasado ni una sola vez nos adelanta, y me coloco en el centro de la carretera para evitar que eso sea un coladero.

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Me quito pronto las zapatillas para no tener que hacerlo en el tramo de pavés.

37.44 Parcial 30, impensable hace un par de años. 259 w de media, 294 normalizados, y 173 ppm con 182 de máximo.

total

T2 rápida (quitando lo que me cuesta siempre me ter la puñetera rueda trasera en el apoyabicis.. Alguien tiene algún truco para eso??? Gel, GPS, Zapatillas y a correr. Salgo a muerte, como siempre en los sprints.

Lekeitio 2010 1

Enseguida adelanto a Beto y poco después a Solis, pero me adelantan dos antes de llegar al primer kilómetro y ya me doy cuenta de que no voy fino. Primer kilómetro en 3.33 y 176, pero lo acuso y el siguiente, que es picando para arriba y con viento de cara, lo hago en 3.57, pero 180 ppm. El tercero (ya con la mitad cuesta abajo, en 3.43 y 179). Ya es fácil. Cuestión de alargar la zancada y un poquito de técnica..

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Se me van colocando las piernas en su sitio, y consigo recuperar algún puesto, 3.26 a 178 y el último (que son 700, a ritmo de 3.26 y 179 ppm).

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Puesto 32… si quitamos a los 5 australianos, el 27, que era donde quería estar. Tengo al grupo del 10 al 20 bastante cerca, pero necesito salir 20-30 segundos antes del agua… y eso en 750m es mundo.

2º en el Clasificatorio de Madrid, 30-34. Análisis.

Algunos datos para ilustrar la mejora del resultado de 2010 respecto a 2009

Natación

-24.58. 20 segundos menos que el año pasado… (1.30 segundos el 100 pero determinantes)

-59.30, 3.23 mejor en bici esto es lo que más contento me tiene (256w, 17 watios más) y eso que me ayudaron algo en alguna subida). Las subidas, aproximadamente igual que el año pasado, pero ésta vez no iba sólo.

Subida1:323w, 173 ppm

subida1
Subida 2:330w, 172ppm

subida2

Subida 3: 300, 169 ppm

subida3

Subida 4: 323, 168 ppm.

subida4

-y corriendo como siempre. Fueron 10.950… a 3.44, casi todo el tiempo a 171 ppm.

3.38,3.37,3.42,3.50,3.38,3.49,3.50,3.46,3.55,3.42,3.40