Técnica natación 2010

El año pasado fue el primero desde que empecé a entrenar en esto del triatlón (2001), en el que no mejoré la natación. Todas las curvas de aprendizaje tienden a estabilizarse, pero creo que todavía no ha llegado el momento de la mía. Sigo teniendo mucho margen de mejora, aunque es evidente, que cada vez me costará más mejorar menos tiempo. Creo que es en la técnica y no tanto en el volumen donde puedo encontrar esa mejora (además de que no tengo tiempo ni ganas para nadar más de los 3 días a la semana

Siguiendo las buenas costumbres, nos hemos grabado a principio de la temporada, y veo que sigo manteniendo los mismos fallos de casi siempre:

  • sacar el brazo del agua muy delante y
  • no doblar el izquierdo al meterlo al agua.

Gracias a la ayuda de Oscar y Gorka, sé que tengo algunos detalles que hago mal, que influyen directamente en los dos principales mencionados arriba.

Cuando meto el brazo se me cae el codo en el deslizamiento porque bajo el hombro. No lo llevo hacia adelante.

Ejercicios de corrección:

  1. Cuando hago el recobro golpear con la palma de la mano el agua y la deslizo hacia adelante.
  2. Scouter con brazo atrás, y cuando llega la mano adelante saco el hombro contrario, y mantengo el codo mas arriba que la mano.

-Cuando tiro voy mas hacia arriba que hacia adelante porque muevo mucho la cabeza para hacer el  rolido. (además de sacar la mano hacia arriba y no hacia atrás). La cabeza tiene que estar mas echada hacia adelante.

Tengo que doblar un poco mas los brazos, que sea algo más natural el nado, relajando las manos.

Para terminar, vídeo de Grant Hackett, para fijarme en cómo desliza, y en su movimiento de hombros,

y uno de mis favoritos, Thorpe con el codo alto: