Esto vuelve a fufar.

Estoy escribiendo con más frecuencia de lo habitual, pero tengo ganas de contar mis avances: muy importantes en los dos últimos días.

El lunes, estrené el horario continuo llevándome la bici al trabajo para salir a las tres de la tarde. La intención era rodar un poco, algo más fuerte, probarme en alguna serie de 10 minutos viendo hasta dónde podía ir sin que me doliera la cabeza. La zona, la habitual. En el circuito de Vitoria, empezándo la primera en la  eterna e indeleble marca “Guz” de Landa. Resultado 230w, con la sensación de que podía ir a más. Así que ya puestos, hacemos las 4.

 

1 2 3 4
24/04/2011 w (10’) 248 250 252 237
ppm(10’) 162 161 161 164
w (10’) -rec 155 151 137 146
ppm (10’)-rec 143 142 140 142
13/05/2011 w (10’) 254 258 253 238
ppm(10’) 159 159 158 155
w (10’) -rec 189 156 137 168
ppm (10’)-rec 148 142 136 141
14/06/2011 w (10’) 245 270 244 248
ppm(10’) 157 160 155 156
w (9’) -rec 144 143 150 162
ppm (9’)-rec 136 139 134 142
04/07/2011 w (10’) 229 254 248 240
ppm(10’) 153 156 156 156
w (9’) -rec 151 140 150 179
ppm (9’)-rec 135 137 138 146

 

 

Evidentemente, los números son peores que los de pruebas anteriores. Pero al menos, ya estoy ahí. Me quedan dos semanas. No puedo hacer milagros, pero por lo menos intentar recuperar o mejorar un poco el nivel de mayo.

Y hoy, una hora corriendo por las estribaciones del Gorbea al atardecer, esquivando vacas y disfrutando de la vida. 4.10 de media y 160 ppm. Feliz. El sábado corro en Tudela.

 

 

3 comentarios en “Esto vuelve a fufar.

  1. Este descanso te ha venido a perlas, si te fijas los datos visto de forma global, el mejor dia que te ha salido ha sido el último. Potencia, ppm, recuperacion,…
    Mañana tenemos la intencion de hacer la vuelta al circuito de Vitoria, a ritmo de competi. No se si te animaras, Ibon M, Ibon Gabilondo y el menda de momento, cada uno a su ritmo, Ibon a 200W q vienen a ser unos 34-35km/h de media.
    Animo champion.

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