Tacx i-magic

Como ya he dicho en las últimas entradas, este año mi temporada va a ser más corta y también empieza antes, lo que hace que tenga que cambiar el ritmo de entrenamientos respecto al año pasado.

Sabiendo que me cuesta bastante coger el ritmo en la bici y nadando, y mucho menos corriendo, voy a cambiar la táctica habitual metiendo rodillo desde el principio. Realmente, esto lo digo todos los años y nunca lo consigo. No creo que haya hecho nunca más de 5 días/año de rodillo. Cuestión mental. Cuando llego a casa después de trabajar, lo que menos me apetece es poner a montar el rodillo para estar una hora sudando como un cerdo mirando a la ventana. Ni música, ni vídeos en el ordenador, ni poner la rueda con el PT para hacer series/intervalos. Nada ha funcionado. Así que hay que cambiar algo.

Mi amigo Guz, me ha dejado un mes a prueba su rodillo. El tacx i-magic. Ya lo había visto alguna vez, pero no lo había probado.

Cosas que se pueden hacer.

1.- correr contra individuos (reales o virtuales) por unos recorridos ficticios 3d.

Es lo mismo que jugar a la Play pero dándole a  los pedales. Es lo mejor para matar el aburrimiento. Correr contra los muñequitos está muy bien. Pero correr contra un el muñequito de un compañero (que previamente te ha pasado su archivo de datos que ha hecho en su casa), es brutal.

Llegaba a casa completamente motivado, pensando en “el duelo”… Estaba hasta nervioso, como antes de una carrera… y he conseguido intensidades de entrenamiento impensables hasta ahora.

El inconventiente que le veo a esta opción es que los recorridos son muy poco reales. Hay unos cambios de pendiente/dureza bestiales, más parecidos a un circuito de ciclocross… Mi querido Campy ha sobrevivido, pero muchas veces he temido por él.

2.- ir por recorridos reales grabados en vídeo  (sin rivales).

Sólo lo he hecho un par de vecea. Uno era la subida de Alpe d’huez y otro creo que fue la bajada del Galibier. Es curioso, porque a pesar de ser imágenes reales, no tiene ni la mitad de aliciente que la primera opción.  En Alpe d’Huez, no me concordaban para nada los watios que llevaba con la supuesta dureza del recorrido. Iba a 230-250 w en una rampa del 10%, a más de 15km/h. En la realidad, si hago 230 w en una rampa del 10% me voy para atrás.

Las bajadas tampoco eran reales..  Para bajar el Galibier a 200w, que es lo que se puede hacer, casi sin queres, me da que necesitaría un 57…

3.- crear tus propios perfiles (en mi caso por potencia).

Se supone que se regula la resistencia del rodillo para que seas capaz de meter la potencia deseada con la cadencia que llevas (al menos así lo entiendo yo), pero intenté hacer algo parecido a lo de los escalones de las pruebas de esfuerzo y a partir de 270 w no concordaba nada, y tampoco avisa si no lo estás haciendo bien.

 

Medición de la potencia.

Una de las cosas que me más me  interesaba era ver cómo de real era la potencia que mide el tacx. Más que nada, para ver si era fiable o al menos comparable con la del PT y así no tener que meter la rueda con el PT en el rodillo.

En la primera prueba que hice, tenía el amarre de la rueda trasera algo flojo y la bici me bailaba bastante. En ese intervalo: WPT (amarillo) > Wtacx (rojo). Tuve que pararme (no hay opción de pausa o no la he encontrado) por un problemilla mecánico, me bajé y apreté el eje. A partir de entonces los watios del PT estaban siempre por debajo de los del tacx.

Otra cosa que se aprecia, es que el perfil del potencia en el PT es más constante, mientras que en el tacx aparecen bastantes picos de casi 500 watios…

Podría pensarse que es por el suavizado de la curva, pero he sacado el mismo archivo en el PowerAgent sin suavizado ninguno, y no aparecen picos de 500w por ningún lado…

Y vamos, que para ponerme a 500watios en la carretera me tengo que poner de pie y meter unos meneos a la bici considerables.

Los gráficos de comparación los he hecho en WKO+, que admite los archivos .imf del tack y los que se exportan del PowerAgent en csv. En cualquier caso, por la percepción de esfuerzo mi impresión era que los watios del tacx eran los que no estaban bien.

Para comprobarlo, dediqué un rato a calibrar (o mejor dicho a comprobar la calibración) de mi PT, usando la indicación del par (torque) que también da el tamagochi del PT y las intrucciones del blog de Ale Martinez.

Lo primero que hice fue coger 4 discos de 2kg de mi mancuerna y comprobar lo que pesaban en una báscula calibrada del trabajo: 1.90, 2.02, 2.03.2.04.

Después se trata de colocar estos 7.96 kg colgando del eje del pedal y medir el par que se produce al otro lado de la cadena (en la rueda trasera) en cada uno de los desarrollos.

El par es: Fxd(longitud de la biela). Al otro lado del engranaje se convierte en: Fxdx(nºdientes piñón/nº dientes del plato).

El torque que mide el cervo está en lb-in, así que o se pasa todo al sistema internacional o al imperial. En este caso, yo pasé al imperial(por una vez y sin que sirva de precedente): 1lb=0,453kg  y 1pulgada= 25,4 mm.

 

par medido (lbxin) Plato Piñón par teórico 

(lbxin)

error
37 39 12 37,25 1%
40 39 13 40,36 1%
43 39 14 43,46 1%
46 39 15 46,56 1%
50 39 16 49,67 -1%
53 39 17 52,77 0%
59 39 19 58,98 0%
64 39 21 65,19 2%
71,5 39 23 71,40 0%
77 39 25 77,61 1%
28 53 12 27,41 -2%
30 53 13 29,70 -1%
33 53 14 31,98 -3%
34 53 15 34,26 1%
37 53 16 36,55 -1%
39 53 17 38,83 0%
44 53 19 43,40 -1%
48 53 21 47,97 0%
52 53 23 52,54 1%
56 53 25 57,11 2%

Como se puede ver el error es prácticamente nulo y depende más de la precisión de la medida del par (no salen decimales) que de otra cosa.

Así que una vez comprobado que mi PT marca bien, me puse a calibrar el tacx contra él. El tacx i-magic tiene un parámetro que permite aplicar un factor para corregir la medición de potencia. Así que me fui al velódromo virtual del i-magic, y me puse a dar vueltas.

Primera medición: factor 100: (por defecto). tiempo 9’01

PT: 265; tacx 302.

 

Segunda medición: factor 90:  tiempo: 8’40”

PT: 254; tacx 334…Evidentemente, no había que reducir, sino aumentar el factor… Así que a repetir.

Factor 110. tiempo 9’07”

PT: 276; tacx 285. Ya se acercan bastante.

Factor 112. tiempo 9’20”

PT: 276; tacx 275. Clavados.

Una vez ajustada la potencia del tacx, intenté hacer una prueba de esfuerzo con escalones. Se trata de hacer incrementos de 25 w cada 3 minutos. En este caso, los escalones sólo se pueden programar de 10 en 10, así que en algunos casos eran 20 y en otros 30.

El resultado fue:

Pot Objetivo Potencia PT cadencia
100 102 93
120 112 95
150 145 82
180 176 81
200 185 85
220 207 88
270 254 98

Es decir, que a potencia bajas, más o menos se cumple, pero a potencias altas, ni metiendo todo el desarrollo que tenía (52×12) y a 98 rpm, era capaz de llegar a 270w. O sea, que yo era capaz de mover la resistencia que se me oponía, pero ésta no era suficiente… Tendría que haber seguido a 300, 320, pero ya se me había acabado la gasolina…

 

En conclusión, el tacx está muy bien como herramienta alternativa de entrenamiento. Tiene cosas que lo hacen bastante entretenido (aunque sólo sea dar vueltas al velódromo es mucho más divertido que no tener nada), aunque el punto débil está en lo agresivos que son los circuitos virtuales y en lo que concierne a la medición de la potencia. Por otro lado, para cuestas de más de un 7-8% sí que va un poco a golpes.

Su precio no es bajo (unos 600 euros en nuevo aunque es bastante fácil encontrarlo de segunda mano a unos 350-400€), y para un triatleta aficionado (que durante la semana se dedica sobre todo a nadar y sólo le quedan dos díasa la semana para correr/rodillo), me parece un poco excesivo.

10 comentarios en “Tacx i-magic

  1. PLAS, PLAS, PLAS, PLAS!!!!
    asombras me has vuelto a dejar. No dejo de aprender contigo chato. Me va a venir de puta madre, para poner el rodillo a punto y calibrarlo. Pero de todas maneras lo de las rampas se soluciona en el FORTIUS, ya que el freno no es magnetico, sino electrico. Ya avisan incluso en la web de Tacx, que en el imagic en rampas de más del 7% no es real.
    Vas a hacer lo mismo con el Bkool???, que yo como os lo empeceis a pillar todos lo vendo y me pillo el otro, q pa picarme……

  2. Gracias, chavales… Siempre es reconfortante ver que interesa… Como digo siempre, el blog es para mí, pero ya puestos si hay gente que lo lee y le interesa me esfuerzo un “poco” más en dejarlo medianamente legible.

    Lo del Fortius, sí, supongo que sí, pero ya es un pastizal.

    Del Bkool tengo pensado hacer algo parecido.. pero tiene el gran inconveniente de que, de momento, no se puede exportar los datos de potencia, con lo que las posibilidades se reducen bastante.

    El vídeo de la DST promete.

  3. Soy yo, otra vez…

    A ver, estoy pensando en comprarme un rodillo (yo doblo habitualmente) para poder estar en casa entresemana haciendo rodillo en vez de irme al gimnasio a hacer bici. Lo de hacer bici tiene mil inconvenientes, como que los pedales no son los tuyos, ni el sillín, ni la bici, ni la postura, está lejos y encima no da ningún dato, sólo calor. Lo bueno es que no jodes tus cubiertas, ni chorreas la bici y tienes un plato de inercia enorme.

    Por lo visto el flow funciona bastante mejor que el i-magic y el flow se puede adaptar. Me han dicho que el rodillo de Bkool funciona muy bien como rodillo pero que los datos de potencia no son reales, sino estimativos y encima la página web proporciona un nivel de información bastante sospechoso (como las contraportadas de libros de autoayuda que te repiten una idea sin parar pero sin revelarte el secreto). A ver, en mi caso con que me dé un dato de potencia me doy más que satisfecho, aunque tenga un error de un 50% porque siempre será el mismo error a esa potencia y así veo mi mejora.

    ¿compensa comprarse un rodillo con medidor de potencia (tipo tacx flow) o mejor una rueda con PT o el PT + hacerme una rueda? Lo digo a futuro, porque yo creo que el rodillo es fundamental para hacer series y la utilidad del PT sólo se la veo en competición. ¿qué precio más o menos te salió a ti?

    Por cierto, para doblar un sólo día a la semana buenos tiempos que haces!

  4. Gracias Ibón M, espero que te sirva con el tuyo.

    Juan, como siempre, te voy a dar mi opinión, que será acertada o no.

    -bici de gimnasio: nunca lo he visto claro, por todo lo que dices.

    -el flow no lo he probado. no te puedo decir nada.

    -el Bkool, me lo he comprado. No lo he probado mucho (lleva 3 semanas en casa y con la Media Maratón, la San Silvestre y las navidades de por medio es lo que hay…) pero sí que puedo decir que va más fino que el tacx, y que no da los mismos watios que el Powertap. En las primeras estimaciones me sale que marca un 10% de más, pero sí que parece que es siempre parecido. Cuando lo pruebe más escribiré datos sobre él, pero de momento me faltan datos.

    También tienes razón en que la web es MUY mejorable. Para ver cómo es el rodillo es mejor que entres en una web, no oficial. http://www.bkoolers.com/p/tabla-contenidos.html.

    Respecto a la compra: yo primero me compraría el PT. Al final, compites en carreras, no en casa. Pero no estoy nada de acuerdo en que la utilidad de los watios sólo sea en carrera… Si entrenando no lo usas, ¿cómo vas a saber a cuántos watios tienes que ir? ¿A partir de un test?
    Me lo compré en USA, por ebay, cuando se podían comprar cosas en USA. Ahora ya no merece la pena. Iría al mercado de segunda mano, que hay bastante oferta ahora que ha salido el G3.

    Y finalmente, respecto a doblar… si me sigues un poco, sabrás que no doblo porque:
    a) no tengo tiempo.
    b) (como consecuencia de la a)) Creo en el entrenamiento cruzado y en la intensidad.

    Un saludo,

    Diego

  5. Gracias crack!

    ¡Por cierto, enhorabuena por los carrerones de pretemporada que te has marcado!

    El domingo debuto en media maratón ya te contaré qué tal, en mi caso me conformo con bajar de 1h30′.

    un saludo

  6. Muy buenas,

    acabo de descubrir tu blog y la verdad es que es genial… por lo menos este artículo en el que calibras el PT y el Tacx.

    En otro orden de cosas, quería preguntarte que opinión te merece el bkool ahora que ya llevas unos meses con él. A mi me gustaría usarlo para realizar pruebas de esfuerzo a algunos deportistas que entreno y así controlar su evolución, pero claro tiene que tener la posibilidad de configurar escalones, así como ser al menos consistente en sus datos, aunque no sea fiable en cuanto a su extrapolación perfecta a los datos de potencia que ofrece el PT. Espero
    haberme explicado.

    Y por último, ¿sabes cuál es la potencia máxima que registra el bkool?

    Gracias y felicitarte de nuevo.

    Saludos!

  7. Hola Álvaro,

    recientemente he escrito un post entero dedicado al Bkool…http://www.donostri.net/blogs/wallace78/2012/05/bkool/, no sé si lo has leido…

    Creo que hay datos de sobra para responder a tus preguntas… Yo no me fio mucho, pero creo que sí es estable. Con los datos que hay en las tablas, y sin necesidad de cambiar casi la pendiente, podrías crear los escalones cambiando el desarrollo…. Un poco chapuza, pero se puede hacer.

    Potencia máxima no he hecho… Sí que en Potencia aeróbica máxima hacia unos 400 w de PT de forma bastante estable. Espero haberte ayudado, y si no, pues vuelve a preguntar:)!!!

    Un saludo,

    Diego

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