Challenge Vitoria. Faltan 2 semanas y media!!

Ya no queda nada. Mi segundo ironman a la vuelta de la esquina y como suele pasar, dudas, muchas dudas. Por un lado, me encuentro bastante mejor que el mes pasado y la preparación de estas últimas semanas ha ido bastante bien. Creo que mejor que para Calella 2011 donde apenas pude correr a pie. Entonces fueron un total de 4 horas en las 5 últimas semanas. Impresionante.

La novedad más importante de esta preparación está ahí: aunque tarde (como siempre) he empezado a hacer tiradas largas (más de 1h20 y menos de 1h50), incluso varias en la misma semana!!, sin tener problemas ni de psoas, ni de tendón de Aquiles, ni de nada. De hecho, hasta estoy recuperando bastante bien.

Factores que han influido en esto, creo que hay dos:

la posición en la BLUE con la que llevo el ángulo de la cadera mucho más abierto que con la Razesa y

– las Brooks Launch con las plantillas de Ioana Arbillaga. Son las mejores zapatillas que he tenido nunca. Un buen equilibrio entre amortiguación y peso y se me ajustan bien al pie, aunque no tanto como las T7. No le pido mucho más a unas zapatillas, pero qué difícil me resulta encontrarlo. Bueno, eso y un diseño un poco chulo, no como los horripilantes colores que han sacado para este año y que como no cambien o saquen otro, tendré que seguir estirando las mías unos kilómetros más.

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Volviendo a la preparación, en julio empecé a trabajar de 7 a 15, lo que facilita muchísimo las cosas, sobre todo desde el punto de vista logístico (y el estrés que esto conlleva) a la hora de intentar doblar.

Como siempre, me gustaría que el Challenge se celebrara una semanita más tarde. Creo que me va a faltar un poco, pero bueno, ya he metido una semana buena de carga de verdad, de la que me he recuperado bastante bien.

Para una semana buena que he hecho la voy a poner aquí, que no sé cuándo voy a ser capaz de repetirla.

Lunes: 3200 m de natación en la piscina de 50 del Estadio con traje (Xterra)

Martes: 1h30 de carrera continua por el bosque de Armentia, explorando nuevos caminillos. Durito. 4.30/km y 152 ppm

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Seguido, 600 m de natación en la piscina de 50 a pelo para refrigerar el cuerpo.

Miércoles: 70 km en bici con dos calentones en el tramo Ozaeta-Gordoa y Agurain-Zurbano para intentar mejorar posiciones en Strava, sin éxito por culpa del viento y porque me sigue costando subir watios y pulso, pero me sirven para darme un poco de caña: 16 min a 260w y 33 a 240w.

Jueves: 1h50 por el anillo verde, con mucho calor. Contento. Buen ritmo, progresivo salvo en los 2 últimos kilómetros. 26 km a 4:17 con 157 ppm.

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Viernes: 3000 metros entre la piscina de 50 y la de 25 (imposible hacer velocidad con 6 personas en mi calle).

Sábado: 197 km, 3 vueltas al circuito, escondiéndome hasta el final de la seginda vuelta. Por lo tanto, watios ascendentes, intentando mantener 200w en casi toda la tercera vuelta.

Domingo: 85 km, en la vuelta de Igay acabando en Bitoriano. Llego tocado, pero Ele y yo le echamos huevos y hacemos una transición de una hora hacia las pozas.

Total: 8900m/ 355 km/61 km. Casi nada.

Me queda otra semana de carga (que ya ha empezado mal con un viaje a Getafe) y el tappering, que probablemente lo tenga que apurar un poco. Conclusión, que de momento la cosa va bien y creo que estoy mejor que hace dos años. A ver si no se tuerce.

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