Resumen de la semana -3.

Continúo con el diario de entrenamientos de las semanas previas al Challenge.

Lunes: “descanso total”. Salir de Vitoria a las 7, 350km de viaje, reunión de 3 horas, dar vueltas por Madrid a 40 grados para encontrar el coche de alquiler, otros 350 km y llegar a casa a las 21. Muerto.

Martes: 1h20 de carrera continua tras unos “largos” en el pantano de Ullibarri con Alain. No tenía tiempo para más.

Miércoles: una vuelta al Circuito con serie de calidad (228w) en el tramo Agurain de Strava y probar los Osymetric. Seguidos, al pantano a nadar con Ele. Pocos metros. ¿800?

Jueves: 6×3000 en el Prado. Todos por debajo de 4:10 y alguno a 3:55. 400 metros en el agua para soltar. Bien.

Viernes: 3300 metros en la piscina del Estadio nada más salir de trabajar. Mala idea. Si normalmente llego cansado al viernes, sin echarme ni un minuto de siesta, peor. Cada vez me veo peor en el agua y me noto más flojo de brazos. ¿Cansancio acumulado?

Sábado: Vuelta de Izarra + Araia. (145 km) Calentón en el tramo de Agurain, aprovechando que parecía que había viento de culo. Buena forma de acabar fuerte: 30 minutos a 246w. Contento con un promedio de 195 w y 211 NP, que es lo que me lleva saliendo en casi todas las salidas desde hace un mes.

Domingo: Otra vuelta al circuito, con series en tramos Ozaeta (247w) y Agurain (233), y subir a Bitoriano. 100 km. Tostada importante. Pero como ya es la última transición larga (cómo las las odio), 14 km bastante lento por el bosque de Bitoriano-Lukiano. Cansado pero con la sensación de que a ese ritmo puedo aguantar mucho tiempo.

Semana de 6/315/55. Pocos metros nadando aunque repartidos en 4 días, para correr bien toda la semana y llegar entero al finde.

Lo más positivo es que sigo recuperando bien de un día a otro. Corriendo me veo bien, pero es en la bici donde no acabo de encontrarme del todo. Es una pena, pero ya no llego ni de coña al nivel que tenía en abril. No hay que darle más vueltas. La (mi) carrera se decidirá en la maratón y creo que al menos en las últimas 3-4 semanas, lo he entrenado bien, pero me da mucho miedo volver a bajarme de la bici sin fuerzas como me pasó en Abu Dhabi. Nunca más me ha pasado y supongo que no tiene por qué volver a pasar si no me cebo y me hidrato bien, peeeero….