Triatlón Olímpico de Castro Urdiales 2014. Crónica.

El sábado corrí por segunda vez en Castro Urdiales. El año pasado me gustó la carrera y este año, estando instalados allí en agosto, era una prueba de las fijas en el calendario.

Además, siendo los olímpicos sin drafting las carreras objetivo de este año, parecía que tenía que ser una de las pruebas claves del año. Sin embargo, después de la resaca del triatlón de Vitoria, con 15 días sin poder correr tras haberme dañado el sóleo y los gemelos de la pierna derecha, dos días enfermo creo que por un corte de digestión y el día 4 de agosto en Vitoria de por medio, con lo que ello conlleva para un VTV, no estaba para nada en una forma física que permitiera hacer la carrera del año. Así que el único objetivo era intentar ser lo más competitivo posible y acercarme al rendimiento del año pasado, sobre todo en la bici, y ver si era capaz de correr los 10 km sin que se me terminara de romper el gemelo.

Esta vez con campo base en Castro, después de darle de comer a Adrián y echar una mano en la logística a los Jubera-Pérez, decidí quitar el visor del casco dado el calorazo que hacía y fui con Borja hacia boxes. Dejo todo rápido y busco una sombra donde descansar. La encuentro al lado de Ele y dejamos pasar el tiempo hasta que dan las 15:30 y decidimos activarnos un poco. Gel de cafeína, Xterra Velocity y al agua. Vamos desde las escaleras de boxes hasta la rampa del otro lado del puerto, donde más o menos se da la salida. Se me hace un poco largo, pero las sensaciones son buenas.

Un rato largo en la rampa, con charlas bastante animadas y poca tensión, intentando entender el circuito de natación y localizar las boyas entre los barcos del puerto. Al final, nos falta alguna, pero no nos preocupamos demasiado.

Salen las chicas, y seguido nos colocamos. Tras haberme leído  la crónica del año pasado, (este blog sirve especialmente para eso porque no deja de ser un diario) cambio la estrategia y me voy directamente al muro. No lo tengo demasiado claro, porque parece que no, pero hay olas pegando contra él y la superficie no está nada estable (aparte de que hay bastante mierda flotando), pero tengo a Ibon al lado, después a Barroso y nadie por delante, así que por lo menos la situación de partida ya es mucho mejor que en 2013.

Saludo a Sagrario y a Maria Antonia que están justo encima (la verdad es que para el espectador las vistas de la salida son inmejorables), y de repente se da la salida!! Y otra vez en bragas, empiezo a nadar, le doy al botón que luego me doy cuenta de que es el Lap, así que le doy al otro (Start) y ya me pongo a nadar. A pesar de todo, no he perdido a Ibon, que tiene que ser mi referencia, voy bastante cómodo y viendo que todo el mundo se está yendo hacia el centro.

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Entonces empiezo a plantearme tirarme hacia el centro para coger pies. Los buenos son los de Ibon, pero tiene un Tripi por detrás que no me permite cogerlos, hasta que en un momento dado, pierdo la concentración y también le pierdo a él. Llegamos a la primera boya y empiezan los problemas.  A las olas que están entrando, se une que es imposible ver la siguiente boya, empiezan los golpes, y me paso más tiempo con la cabeza fuera que dentro del agua, con lo que el ritmo se relantiza mucho. Veo a Bizkarra a mi derecha, (está muy bien esto de los monos con el nombre en la espalda), así que entiendo que la situación no es mala del todo y me limito a mantenerme ahí. Cuando por fin, después de una vuelta entre barcos sin enterarme de nada pero que se me hace larguísima, volvemos a ponernos en paralelo al muro, aprieto un poco porque me encuentro bastante bien, pero viendo que tampoco voy a ningún sitio, me limito a esperar, no perder el grupo y hacer los menos metros posibles.

Salgo del agua justo después de Bizkarra y otro Santander, amago de subida de casi todos los músculos posteriores de la pierna derecha al ponerme de pie en la escalera y arriba. Tengo la bici muy cerca de la entrada de boxes así que no puedo perder mucho tiempo quitándome el traje,  por lo que hecho la mano a la cremallera enseguida.

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Localizo mi bici bien a la primera, veo a Borja que ya está en la bici, traje fuera rápido (bien practicado el jueves en la playa), dorsal y fuera. Justo delante de mí un tío con una Fuji se mete un morrazo importante, primero contra la bici y luego contra la valla, así que intento hacer el salto con cuidado que hay bastante gente mirando. Solvento la situación sin problemas, aunque una de las zapatillas no entra. Me acuerdo del consejo de Ciro de empezar a dar pedales con un pie encima de la zapatilla hasta coger velocidad ya que todavía queda un tramo llanito hasta empezar a subir hacia la plaza de toros.

Al llegar a la salida de Castro, me acoplo y a rodar… pero ya veo que no voy fino y de los buenos que he visto en boxes ya no hay ni rastro. El objetivo en esa zona eran 260-270 pero me cuesta bastante alcanzarlos y más mantenerlos. Me duelen bastante las piernas y veo que hoy va a tocar sufrir.

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Aún así voy pasando gente, aunque mucha menos que el año pasado, también porque he salido del agua bastante más adelante que el año pasado. Al llegar al cruce de Pontarrón me pasa Monagas por la derecha ¿?, así que bueno, tampoco voy tan mal. En este tramo sí me he fijado en que a la vuelta, va a pegar bastante viento de cara así que tampoco es cuestión de morirse ahora, aunque intento no levantar demasiado el pie. En esa zona común con el triatlón de Laredo hace algo más de un mes iba a 270-280w. Ahora bastantes menos.

Empieza el puerto. Ya me lo conozco de sobra. 5 km, unos 15 minutos. Intento ponerme de pie todo el tiempo que puedo, subir con un poco de alegría. Por suerte, en esa zona está nublado, pero estoy empezando a sudar mucho, así que voy tirando del bidón de Energy con frecuencia.

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Sin muchas novedades, me pasan Cuesta al que no esperaba tan atrás (pero esto de nadar sin neopreno cambia mucho las cosas y despista bastante) e Ibai Alba casi al final, que me pasa muy fácil. Empiezo a contar la gente que ya va bajando.. Bizkarra va ya 6º, Ibon 11º, Borja creo que el 14º.. Y ya dejo de contar… Por lo menos llevo delante a unos 20, así que más me vale apretar en lo que queda de carrera.

Hago el giro y empiezo la bajada. La he ensayado varias veces este año, la última, el jueves. En ninguna he conseguido hacer todas las curvas bien. Además tras cambiar el portazapatas el viernes por la tarde en Lastra Team Bikes porque se me partió el omega de tririg y reajustar el trasero, la bici ya no va igual y no voy con la suficiente confianza, por lo que me limito a dar fuerte pedales en las zonas que se puede y frenar con bastante antelación. Creo que no bajo del todo mal aunque pierdo dos puestos, que recupero de nuevo en la recta de abajo.

Ahora empieza lo duro. Las piernas me duelen menos, pero sigo sin notarme bien. Todavía falta mucha carrera, hace mucho calor y los de delante pueden fallar más, así que bajo la cabeza y apretar. No tengo ni una sola referencia, ni siquiera visual así que es una crono pura. Intento no bajar de 250w (el año pasado iba ahí a 270) aunque la media sigue cayendo poco a poco.

Me tomo el gel de limón  a la desesperada en Islares y apretar hasta el final. La entrada de Castro está limpia de tráfico este año (tráfico cortado??) y se puede bajar muy rápido, estando pendiente sólo de los baches. Me quito las zapatillas en la zona vallada tal como estaba previsto y me bajo con calma, pero esta vez sí que de momento me quedan piernas para hacerlo en marcha.

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Esos primeros pasos con la bici en la mano ya te dan una idea de cómo vas a correr, y la verdad es que sorprendentemente las sensaciones son bastante buenas. Dejo la bici, calcetines y  a correr. Patri me grita que voy en el puesto 21… Que no es malo, pero sé que tengo a los de delante muy lejos. Aunque como llevo diciendo mucho este año, los olímpicos sin drafting se hacen muy largos y la gente termina fallando. Así que a mi ritmo y paciencia. Enseguida afrontamos la novedad de este año que es la subida a la iglesia.. te cagas. Ideal para poner los músculos en su sitio… Me lo tomo con mucha calma, con pasitos pequeños. Es lo peor para mis gemelos, pero de momento parece que no se quejan.  Bajo animado por el crack Loroño y al espigón. Aquí también he metido horas. La última vez debajo de un buen tormentón preparando Vitoria. Recuerdo lo bien que corrí ese entrenamiento, probablemente el mejor del año, e intento hacer lo mismo, braceando, buscando soltura, fluidez y zancada. Empiezo a cruzarme con gente. Sé que el espigón son 500 m de ida y 500 m de vuelta, tal como me dijo León Villanueva hace unas semanas, así que empiezo a echar cuentas y veo que todavía se puede remontar. Sigue haciendo un calor de flipar. Veo 31 grados en el termómetro de la plaza del Ayuntamiento así que cojo el agua del avituallamiento y por encima, aunque con cuidado de que no se moje la tripa…

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Y así, otros 7km. Adelanto a Alonso, Juarros, Zubiaurre,.. Al final consigo llegar hasta el puesto 14, pero el último al que adelanto se pone detrás de mí y en el cruce hacia meta cambia de ritmo. No hago ni amago de seguirle. Llevo unos cuantos kilómetros a todo lo que puedo, o sea, que no hay más. No tengo fuerzas ni para dedicarle nada ni a Adrián, ni a Patri ni a nadie… Lo siento, pero no puedo ni tenerme en pie.

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 Me dejo caer en el suelo. Destrozado. Sensación rara. El puesto es bueno. Podría ser mejor. Pero en bicicleta he sufrido demasiado, no he estado nada a gusto pero curiosamente corriendo he ido por debajo de 3:45/km con unas condiciones muy duras de calor y humedad y  no me ha molestado nada el gemelo.

Enseguida publicaré el análisis, porque aquí sí que hay tema y decisiones que tomar para las carreras que quedan (que ya he tomado, pero no me da tiempo a escribirlo todo).

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