El triatlón olímpico de Aritzaleku se me vino encima casi sin darme cuenta. Además de una época de muchísimo trabajo y con un horario de carrera intempestivo (sábado a las 8:30 de la mañana!!) no me dio tiempo ni de previas ni siquiera de llegar a ponerme nervioso.
Tras estudiar un poco las posibilidades logísticas, decidí dormir en casa y levantarme a las 5:15 para ir en furgoneta con Alberto. Madrugón y 1 hora de viaje, pero mucho mejor que dormir en el suelo en una tienda de campaña o pagar por un hotel a mínimo 20 minutos de Aritzaleku.
Me levanté bien, viaje muy cómodo y para las 7 ya estábamos recogiendo los dorsales. Nos cambiamos rápido y pronto al agua. Tras la mala natación de Gorliz necesitaba hacer bien todas esas pequeñas cosas que a veces marcan la diferencia: calentar, colocarme bien el traje, situarme bien en la salida,..
Las dos primeras son fáciles. Sólo es cuestión de saber a qué hora empieza la carrera y no entretenerse demasiado con la gente. La tercera es más un cara o cruz. Esta vez opté por colocarme detrás de Lazkano. Yendo sólo (no era mi intención pero fue lo que ocurrió) no me fue nada bien en Gorliz, así que había que cambiar. Aprovecho la larga espera, para relajarme un poco e intentar establecer alianzas de cara a la bici.
Se da la salida y salgo detrás de Lazkano, pero a los 15 metros se han ido hacia la derecha y ya estoy sólo otra vez. Miro hacia la boya. Yo voy bien enfilado, así que sigo empujando esperando a que la cabeza de carrera vuelva a orientarse y se pongan delante de mí. Ocurre en seguida, y ya no hay mucho más que hacer. Aguantar ahí, no desconcentrarme y estar atento en las boyas. Se ha levantado un poco de aire y tras el primer giro lo llevamos de cara, pero en este pantano se nada de maravilla. Voy cómodo, bien orientado. Aguantar. Salimos en la primera vuelta. Momento importante para saber dónde estoy. Justo delante me parece ver a Bizkarra. No se me puede escapar. Miro al reloj: 11:45. Joder.
Pienso que los 750 están largos y me tiro de cabeza (bastante bien comparado con las tripadas de otras ocasiones) y aprieto. Vamos dos o tres más o menos juntos, adelantándonos mutuamente, más por cambios de dirección que por cambios de ritmo pero creo que a buena velocidad.
Me sale un ritmo de 1:36/km. Lento, pero creo que más debido a corrientes que a que hayamos nadado mal. He nadado unos 45 segundos más rápido que en Gorliz, tomando como referencia algunos participantes en ambas carreras y suponiendo casi la misma distancia. Aún así, más de 2′:30″ al grupo de cabeza. Lo puedo hacer mejor.
Salimos del agua y ahora sí. Aquí está la carrera. Concentración. Veo delante a Zubia. Creo que últimamente salía yo siempre un poco delante, así que me mosqueo un poco. Pero según subo la cuesta como puedo oigo un ¡Aupa Gorka! Y nos cantan el puesto 15.
Ni miro para atrás, pero en boxes veo que es Bizkarra. Transición rápida, salgo y me para un juez. El puto dorsal. Otra vez. Me hace volver al sitio, colgar la bici ponerme el dorsal y vuelvo a salir. Estoy justo detrás de Gorka así que lo he salvado por los pelos. Salto de la rana perfecto (lo que tiene hacer más de 30 pruebas con distintas variantes el viernes) y empiezo a tirar.
Cogemos a Etor Mendia y cuando empieza la subida, pasa Gorka. Voy asfixiadísimo. Gorka me dice que me ponga a rueda y no mire los watios. Qué crack. Casi al llegar arriba me tengo que abrir porque nos vamos a terminar cortando a pesar de que Gorka va sobradísmo y me pasa Etor.
Me salen algo más de 7 minutos a 320 w y 177 ppm , pero que se dividen en dos tramos de 2 y 3 minutos a 345 watios con una tramo en medio de ligero descanso de ago más de 1 minuto a 230w.
Me corto unos 10 metros pero aprieto un poco en el comienzo de la bajada para no descolgarme. Otro momento de concentración máxima. En los últimos entrenamientos he estado intentando mejorar mis bajadas en Zubizabal y voy con algo más de confianza en la bici, el suelo está seco y la bajada no es complicada, pero tengo que estar atengo. Dejo esos 5-10 metros en los que voy cómodo pero puedo ver la trazada de el de delante y llego abajo con un poquito de retraso( unos 20 metros) , pero me esperan, me reagrupo y empiezo a tirar. El tramo hasta la presa tiene otra subida más tendida que no conocía y también hace Gorka. En la parte llana, paso bastante más, pero sin darlo todo. Queda otra vuelta y vamos a ritmo de sprint. Y luego hay que correr un 10000!!
En la bajada nos ha cogido un chaval (Pereira) al que no conocía que había salido delante de nosotros en el agua y también colabora en lo que puede. Nos entendemos los cuatro bastante bien. Gorka va muchísimo más fuerte que el resto, pero si se queda sólo en el tramo llano no va a recortar a los de delante, y nosotros bastante tenemos con aguantar ahí, pero cuanto más ayudemos, más difícil será que alguien llegue por detrás bien en la bici o corriendo.
En la subida de la presa ya me encuentro más a gusto una vez que he recuperado un poco la respiración, así que al terminar, vuelvo a pasar hasta empezar la segunda subida a puerto que vuelve a hacer Gorka. Esta vez voy más fácil a rueda y ahora es Etor el que empieza a ir más justo. Otros 3 minutos y medio a 345 watios pero ya con 170 ppm.
Nos encontramos a Lazkano pinchado. No sabemos cuántos van por delante, porque cada vez que preguntamos nos dicen una cosa distinta. Amatriain e Iraizoz seguro, pero no sabemos si alguien más. Estoy seguro de que Gorka en la presa va a tirar pero hoy (y probablemente ningún día) no es rival para mí. Va mucho más fuerte, va a llegar entero a correr y yo estoy justísimo. En la segunda subida hacemos 20 watios menos en cada tramito, por lo que salen los dos tramos de subida a 320 para hacer una media de 300w en 8 minutos.
Tras coronar el puerto y quedarme un pelín de nuevo bajada , me vuelven a esperar y vuelvo a tirar en el llano. Llega la presa y efectivamente, Gorka se va. Intento seguirle sin demasiada fe, pero en la primera herradura le dejo marchar pensando ya en la carrera a pie. 336w (10 menos que en la primera subida) con las mismas 170 ppm.
Al final, 260 watios medios, 289 normalizados y 167 ppm en 1h11 minutos, que suponen 97.6% de lo que me salió en el test de 1 hora de abril en cabra y «llano». Por fin los números empiezan a cuadrarme.
Transición sin problemas, calcetines, T7 y a correr. Para salir de boxes hay que hacer dos giros de 180 grados en menos de 20 metros en un suelo de tierra. En el primero, me patino, casi me dejo allí los ligamentos, pero consigo no besar el suelo y reanudo la marcha. Voy tocadísimo de piernas.
Han cambiado el circuito a pie y ahora son 4 vueltas cortas en lugar de las dos largas por la carretera. No sé qué es peor. Ahora te hacen bajar por un camino estrecho de gravilla (que por lo menos está a la sombra), y en el que hay que hacer ooootro giro de 180 grados para volver a subir. Llevo los cuádriceps a punto de explotar, veo que estoy pisando mal, que no consigo impulsarme en condiciones y que llevo un ritmo mucho más parecido a un MD que a un olímpico. Ya sabía que esta carrera no es para intentar hace 35, pero es que voy casi a 4’/km…Aún así, consigo dejar atrás al chaval con un cambio de ritmo bueno en una de las subida y aprovechando el enésimo giro de 180º empiezo a controlar la situación de carrera.
Por delante van Amatriain e Iraizoz juntos ¿?, un tal Zorrilla que y a bastante distancia Gorka. O sea, que voy 5º en Aritzaleku. Objetivo: NO CAGARLA. Si no la lío, que corriendo en esta distancia no suelo hacerlo, tengo el puesto bastante seguro. Pero todavía quedan tres vueltas y veo que hay gente acercándose peligrosamente. Un chico de UPNA pero que lleva pinta de ir bastante quemado y otro del Zumeatarra que sí que viene más fuerte. Así que me mantengo ahí hasta que al terminar la tercera vuelta, cambio el ritmo (más a nivel de sufrimiento que de velocidad) y saco todo lo que me queda.
Aprovecho los últimos giros de 180º para ver que ya no me pillan y me relajo un poco en la recta para celebrar el puesto como se merece y dedicárselo a mi chiquillo…:).
Me sale un parcial de carrera a pie muy lento, a ritmo de MD con sólo un par de cambios a 3:40/km, pero suficiente para lograr el objetivo.
Contentísimo con mi 5º puesto en la clasificación. Me he quitado la espina de Gorliz, he hecho una buena carrera tácticamente y sobre todo he podido sacar lo que llevaba en las piernas, sobre todo en bici. Creo que primera vez en mi vida que hago un mejor puesto en la bici que corriendo. Hoy era absolutamente necesario.
La siguiente, mañana en Laredo. Esta vez sin drafting.
Triatleta a ratos 