Acoples de corta:VISION TECH ALLOY MINI TT

He tenido una discusión con un juez hace poco en un foro, en la cual recordaba un incidente que tuvimos en el control de material del duatlón de Oñati 2007.

Resulta que me presenté en la carrera con estos acoples: Vision Tech Alloy Mini TT.

A primera vista, puede parecer que los acople sobrepasan las manetas de freno, por lo que no serían legales.

Sin embargo, desde la punta superior de las manetas al extremo anterior, hay, como se puede comprobar en la foto aproximadamente, 15-20 mm, en función de lo girado que esté el manillar. Los acoples quedan dentro de las manetas, por lo tanto, estos acoples son completamente legales.

gafas natación: Zoggs Predator Wiro-frame

Otra aportación de David Castro ha sido la prueba de las gafas Zoggs Predator Wiro-frame.

Estéticamente no es que sean nada bonitas, pero funcionalmente son sensacionales. Son más grandes de lo normal, y hacen una ventosa perfecta por la parte exterior de lo que sería la cavidad ocular… No se mueven nada y la visibilidad es genial.

Me las he comprado por sólo 20 euros. Más baratas que las speedo speedsocket, que no me han acabado de convencer.

Son muy bonitas, y hacen buena ventosa, pero no se me acaban de adaptar bien, y si no me las coloco excatamente en el sitio, me hacen bastante daño.

Prueba de neoprenos (Sailfish, 2xu)

Servidor y Alberto Conde, ambos del tecnun.com triathlon, entre otros, hemos hecho el «esfuerzo» de ir a la prueba de neoprenos a Lazkao, desplazándonos desde Vitoria y desde Donosti, respectivamente.
Para empezar, agradecer a Iker (Ekin Kirolak)la iniciativa, y a Pepe (Sailfish) y a David Castro (2xu) el dejarnos probar todos los neoprenos que quisiéramos, con mucha paciencia y sobre todo buen humor.
Alberto y yo, a parte de probárnoslos, hemos hecho una toma de tiempos en series de 200m con los modelos tope y «casi-tope» de gama de cada marca, para tener algunos datos objetivos para opinar de ellos.
Tiempos:

Nadador	Neopreno	50m	100m	150m	200m	t/100m	pulso
Beto	a pelo	00:41	00:42	00:42	00:42	01:23	132
Beto	2xuV1	00:36	00:37	00:37	00:37	01:14	126
Beto	2xuE1	00:36	00:37	00:38	00:39	01:15	130
Beto	Sailfish One	00:37	00:38	00:38	00:37	01:15	132
Beto	Sailfish Attack	00:36	00:37	00:38	00:37	01:14	138

 

Nadador	Neopreno	50m	100m	150m	200m	t/100m	pulso
Diego	a pelo	00:43	00:45	00:45	00:46	01:30	152
Diego	2xuV1	00:38	00:40	00:42	00:40	01:22	158
Diego	2xuE1	00:39	00:41	00:42	00:42	01:20	154
Diego	Sailfish One	00:39	00:41	00:42	00:41	01:23	158
Diego	Sailfish Attack	00:39	00:42	00:43	00:42	01:21	158

Los datos son lo fiables que una sóla prueba con cada uno de ellos puede permitir. Todos nadados en la misma calle, intentando mantener un ritmo constante. El pulso al final de cada serie ha sido prácticamente el mismo. La diferencia siempre oscila entre los 8-9 segundos (Beto es bastante más fiable que yo manteniendo ritmos)

En cuanto a las sensaciones, todos los neoprenos son bastante cómodos. De los Sailfish destacaría la flexibilidad y de los 2xu y lo rápido que se quitan.

Posición Bici (III)

Tras tanto marear con la altura del sillín, he tenido que cambiar la tija aero por la tija normal, porque la aero se me bajaba.
Y al final, he notado las rodillas raras, y he optado por volver a ponerla a la altura anterior (835mm). Sin embargo, debido al mayor retroceso del sillín, me encuentro más cómodo. A ver si vuelvo a medir el ángulo dentro de poco.

95 km a 31 km/h.. y haciendo series

El sábado salí de nuevo con el grupo de triatletas de Vitoria con los que hacía bastante que no salía. Bastantes novedades, con varios del SVC, Ruth Brito.. y los de siempre, con Liger a la cabeza, como siempre.
Esta vez cojo el sitio de Pedro Oviedo y me pongo a tirar a la par de Liger. 30-32 de media hacia Izarra. En la subida a Montevite, la escabechina habitual, aún sin cambiar de ritmo.
El resto.. 5 series de 8 minutos a rueda de Liger. Me salen a 160 ppm.. Cómodo, pero a la vez incapaz de pasarle un relevo.

Coger fiesta para entrenar: cómo mola!!!

El jueves, viendo que la previsión meteorológica para el finde no parece muy buena, y que me sobra días de vacaciones que no sé qué hacer con ellos me cogí fiesta para entrenar.

Por la mañana, 90 km con el grupo del gimnasio K2, con varios ex-pros, y bastante buen ritmo.

Subimos Azazeta, marcando yo el ritmo. Bastante a gusto, aunque al final me abro un poco para no acabar reventando. Subimos a Opakua por Iturrieta, el lado fácil. Hay un pequeño cambio de ritmo de tres… Al principio, dudo y no salgo. Lo hago un poco más tarde, pero al cambiar de ritmo exploto…Puff. Veo que me falta ese cambio de ritmo en los puertos.

Y en la bajada,… Es el primer puerto serio del año, y bajo con cero confianza… No consigo bajar ni llevando gente por delante… Un desastre. Es en lo que más tengo que mejorar este año.

Los últimos 5 km de llano los hago yo tirando a buen ritmo. Acabo contento y me hago 10 minutitos de trote para soltar.

Y a la tarde, tras siesta de hora y media, 2600 m de piscina con dos series de 500m (8:07 y 8:16). Muy satisfecho.

Posición bici (II)

Tras oir algún consejo, y notarme últimamente algo incómodo he cambiado ligeramente mi posición en la bici. He subido 3-4 mm el sillín, hasta dejarlo a 840 mm.

He hecho unas series de 5 minutos a 160 ppm en el rodillo y la verdad es que me he encontrado mejor, con las piernas menos cargadas al poder estirarlas un poco más.

He sacado un par de fotos en las que he medido el ángulo dela pierna extendida. Suele recomendarse que este ángulo esté entre 145-153º. Antes de subir el sillín estaba en 140 acoplado y 145 en posición de carretera. La diferencia de 5º no depende del ir con las manos en los acoples, sino de que me siento un poco más adelante..

Los ángulos ahora son de 145º acoplado y 150 en posición de carretera. (con la tolerancia que puede tener el sistema de medida: darle al botón, correr por la cocina con los «patines», subirme a la bici, colocar las calas, colocar el pie abajo….).

Triatlón como terapia.

Mi vida ha cambiado bastante en las últimas semanas… Para nada quería que fuera así, pero ahora tengo mucho más tiempo para entrenar… En realidad, no es que sienta que tengo más tiempo, es que necesito entrenar para cubrir el vacío que se me ha quedado en mi interior. Si no fuera por el triatlón, (entrenos+competi+rollos de material+amistades surgidas a través de él) ahora mismo todavía estaría dándome cabezazos contra las paredes.

La consecuencia deportiva de esto es que he acabado febrero con 30500 m de natación (record mensual) y 535 km en bici (sólo por detrás de abril 2007), y que esta semana llevo ya 12900m..

Duatlón Corella 2008. Buen inicio de temporada

Como colofón al fin de semana de «concentración» del equipo, corremos el duatlón de Corella. Es la primera prueba del año, después de la ya lejana San Silvestre…

Es una carrera a priori muy buena para comenzar. No demasiado nivel, fácil, con buen tiempo casi asegurado…

Sin embargo, los días previos veo que ya hay 170 inscritos, entre ellos Iñigo Perez Nievas, Iker Rozas y David Colchero… El número de federados se ha disparado en los dos últimos años y ya no hay carreras con menos de 100 participantes.

El tiempo sí que acompaña y después de un sábado en el que sufrimos en nuestras carnes el poder del Cierzo, amanece despejado, sin viento y con 19ºC. Así que me quito las camisetas interiores y opto por salir sólo con el mono nuevo.

Salida: me pongo en segunda línea, al lado de Mikel, que ya lleva un par de pruebas de nivel este año y es buena rueda a seguir. Me dan un empujón que casi me tiran pero salgo en cabeza. Se sale rapidísimo. No hay referencias de kilómetros, pero creo que vamos alrededor de 3.30.. Me descuelgo un poco del primer grupo, pero poco a poco voy recogiendo a algunos que se han cebado al principio. Sobrepaso las 180 ppm a los 5 minutos y en cuento se pone el camino cuesta arriba llego a 184 ppm. En la segunda vuelta me dicen que voy el 13!!! Me veo cada vez mejor según pasan los kilómetros, pero no quiero llegar demasiado fuerte para intentar hacer bien la transición: Acabo el 13 a 3.34/km y a 1.30 de la cabeza.

Transición: me he estudiado bien la zona de la transición, y en vez de subirme a la bici donde está la línea, lo hago algo más adelante, que es ligeramente cuesta abajo: salto y meto los pies en las zapatillas a la primera… Perfecto..

Bici: me pongo a rueda de un chaval del Sakana, pero enseguida me doy cuenta de que puedo ir más rápido y me pongo el primero. Cogemos a otros tres para formar un grupo de 6. Nos organizamos bastante bien, pero cada vez me cuesta más dar relevos. Increíblemente, llega Mikel por detrás (yendo sólo) a quien había pasado en la transición. Le tengo que decir que pase más suave en los relevos porque voy a terminar petando. Paso bien el repecho de final de vuelta y comenzamos a bajar de nuevo. Hemos cogido a otros tres, por lo que delante ya sólo quedan los tres primeros…. Con lo que virtualmente voy 4º!!!!

Pero de repente nos engancha un grupo de unos diez, con lo cual estamos un pelotón de 25…haciendo abanicos, con tirones… Aguanto a cola de pelotón… Intento progresar de vez en cuando, pero hay demasiado frenazos y movimientos extraños, así que prefiero aguantar atrás.

Sin embargo, al llegar al repecho veo que voy demasido blando, creo que 53×21, y aún así no me atrevo a bajar piñones porque noto que se me van a subir las bolas. Se me marchan unos 100m…. con lo que de golpe he pasado a estar el 30…

Transición: me suelto las zapatillas y al bajar una se me cae (para variar, a pesar de que había apretado los pedales) La recojo y entro en boxes. Hay gente del pelotón que ya está saliendo. Dejo la bici (mal por lo que se ve, porque le debió molestar a Alberto) y me pongo las zapatillas al tercer intento… ´

Último parcial: estoy bastante mosqueado conmigo mismo por mi última parte de la bici. He dejado pasar una oportunidad tremenda para colocarme delante…. pero todavía puedo arreglarlo. Salgo rapidísimo, pero tengo un par de amagos de calambres en los gemelos, reduzco un poco y en cuanto se me pasa vuelvo a apretar. Paso a 10 o 12 en sólo 2,5 km. Me encuentro genial.. Hago el parcial a 3.30/km, en 8º posición del parcial, más rápido que el primer parcial!!!, y terminando finalmente en 19º lugar. La mejor posición de mi vida en un duatlón…

Es para estar contento. Me queda bastante que mejorar en bici, pero voy bastante mejor que el año pasado, así que me voy a centrar definitivamente en la natación…

Ruedas. Karbona Phantom.

Después de mucho tiempo, creo que hice el pedido en diciembre, por fin he tenido en mis manos las Karbona Phantom.

Son de perfil de 50mm, pista de alumino y de cubierta. El par por sólo 360€.

Las he montado con unas cubiertas Schwalbe Ultremo, de 39 € cada una, y que deben ser una maravilla, pero de momento, una ya la tengo picada…

Respecto a las ruedas: visten la bici un montón, y la verdad es que rodando van muy bien.

De todas formas, tengo que probarlas de forma «científica», comparándolas con mis Scirocco. Tengo pensado hacer unas pruebas en alguna recta, de 1 o 2 km y hacerla manteniendoel mismo ritmo de pulso con los dos tipos de ruedas. y ver si, efectivamente, se rueda más rápido con ruedas de perfil.